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高溫“桑拿天”來襲八招可防“中暑”

更新時間:2017-12-09 12:58:45 來源：www.nltzpx.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 新華社天津7月5日電（記者周潤?。?日，小暑，標(biāo)志盛夏來臨。進(jìn)入盛夏，溫度升高，空氣濕度增大，“桑拿天”開始困擾人們。這種天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易中暑。保健專家提醒說，為防止中暑，公眾可采用八種方法預(yù)防。
　　養(yǎng)生保健專家張東生介紹說，陽歷七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕的日子。民諺說：“熱在三伏”。三伏天常出現(xiàn)在夏至后，小暑和大暑之間，今年的三伏天從7月19日開始，正處于小暑和大暑過渡階段，民諺有“小暑連大暑，熱得無處躲。”因此，在這樣的天氣里，人們極容易中暑。
　　張東生解釋說，中暑是發(fā)生于夏天或高溫作業(yè)時的一種急性病癥，屬于中醫(yī)學(xué)“暑厥”、“暑風(fēng)”、“閉證”的范圍。長時間受到烈日暴曬或氣溫過高是導(dǎo)致此病的主要因素。臨床表現(xiàn)輕者可見頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，嚴(yán)重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。
　　保健專家表示，一旦發(fā)生中暑，應(yīng)迅速離開高溫現(xiàn)場，轉(zhuǎn)到陰涼處，松開衣服，吹風(fēng)，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服仁丹、十滴水。
　　為了預(yù)防中暑，保健專家建議公眾可采用八種方法：中午前后盡量減少戶外活動，多喝水注意防暑降溫；白天出門最好打傘、戴帽子；要充分飲用涼開水、飲料，并加少量鹽，以補充體內(nèi)鹽分；避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠；室內(nèi)要有良好的通風(fēng)；積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素；可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等；注意多食含鉀食物，如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。 張家界旅游網(wǎng)

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