衛(wèi)生部發(fā)布健康知識(shí)要點(diǎn)倡導(dǎo)大眾“吃動(dòng)平衡”

“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（吃動(dòng)平衡　走向健康）”專題活動(dòng)10日在北京啟動(dòng)，倡導(dǎo)大眾建立膳食平衡、吃動(dòng)平衡的健康生活習(xí)慣，改變飲食不均衡和久坐少動(dòng)的不健康生活方式。
　　這一活動(dòng)由衛(wèi)生部、中國(guó)記協(xié)和可口可樂公司聯(lián)合開展。主辦單位發(fā)布了修訂后的《吃動(dòng)平衡，走向健康知識(shí)要點(diǎn)》。知識(shí)要點(diǎn)提示：每天都是步行日，讓步行成為你生活中的樂趣；走路或者騎車，早一站下車或者放棄坐車，去體驗(yàn)步行或騎車的健康出行方式；少吃兩口，不要每頓都吃十分飽，感覺能停嘴的時(shí)候，及時(shí)離開飯桌；不要久坐不動(dòng)，持續(xù)坐的時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，不時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)、舒展一下；跟著感覺“走”起來(lái)，甩開手臂，步行時(shí)感覺到用力，但不吃力，全身溫暖或發(fā)熱，可以有汗，心跳呼吸有所加快，但是沒有氣短和力不從心的感覺；別忽視上下樓的機(jī)會(huì)，每天少乘幾次電梯，走樓梯讓你的心臟有更多的鍛煉；選擇多樣化的飲食，有助于攝入各種人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持膳食平衡等。
　　衛(wèi)生部疾控局副局長(zhǎng)孔靈芝指出，吃動(dòng)平衡是健康的基石之一，倡導(dǎo)大眾持續(xù)堅(jiān)持吃動(dòng)平衡的健康生活方式，就是希望從源頭上預(yù)防慢性病的發(fā)生。
　　據(jù)介紹，今年“吃動(dòng)平衡　走向健康”項(xiàng)目將在全國(guó)十幾個(gè)城市開展，可口可樂公司將在這些城市的30余所大學(xué)中設(shè)立“吃動(dòng)平衡，走向健康基金”，支持和鼓勵(lì)大學(xué)生在校園和社區(qū)開展倡導(dǎo)吃動(dòng)平衡理念的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
　　“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃”自2005年推出，每年選定一種慢性疾病或危險(xiǎn)因素作為主題，進(jìn)行系列健康傳播活動(dòng)。據(jù)悉，今年激勵(lì)計(jì)劃除年度主題“骨質(zhì)疏松”外，還將開展吃動(dòng)平衡等系列專題項(xiàng)目。
　　本版稿件除署名外，均據(jù)新華社