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天氣轉(zhuǎn)暖怡心養(yǎng)神

更新時(shí)間:2017-12-09 12:42:14 來(lái)源：www.nltzpx.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 營(yíng)養(yǎng)專家提示說(shuō)，天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫升高，是怡心養(yǎng)神的好時(shí)機(jī)。
　　天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，每年清明過(guò)后，天氣晴朗，氣候溫暖。“清明”含義是氣候暖和、草木萌發(fā)，杏桃開花，處處給人以清新明朗的感覺(jué)。
　　我國(guó)古代將清明分為三候：“一候桐始華；二候田鼠化為鵪；三候虹始見。”意即在這個(gè)時(shí)節(jié)先是白桐花開放，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以見到彩虹了。
　　清明時(shí)節(jié)，草長(zhǎng)鶯飛，柳暗花明，人的心情也會(huì)豁然開朗，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，此時(shí)正是怡心養(yǎng)神的好時(shí)機(jī)。
　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲指出，養(yǎng)神的重要前提就是養(yǎng)心，對(duì)生活堅(jiān)定信心，樂(lè)觀向上，使氣血順暢，從而增強(qiáng)體力和抗病能力。因此，春天應(yīng)做到心胸開闊，情緒樂(lè)觀，讓情志生機(jī)盎然，而不要使情緒抑郁。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而誘發(fā)多種疾病，而快樂(lè)和歡笑能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使體內(nèi)各項(xiàng)生理活動(dòng)相互協(xié)調(diào)。
　　李艷玲提示說(shuō)，要想有愉快的心情，必須遇事戒怒，培養(yǎng)開朗的性格和幽默感，協(xié)調(diào)好周圍的人際關(guān)系。此外，保持愉快的心情，還要把日常生活安排得豐富多彩。在閑暇的時(shí)刻要學(xué)會(huì)獨(dú)處?kù)o坐，閉目調(diào)息，或輕輕松松地聆聽音樂(lè)，或踏青問(wèn)柳，游山玩水，陶冶性情。 張家界旅游網(wǎng)

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