市內資訊

專家提醒：低落情緒易“春困”

更新時間:2017-12-09 12:45:23 來源：www.nltzpx.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 俗話說，“春困秋乏夏打盹兒”，而低落的情緒更容易導致春困。專家指出，如果持續(xù)情緒不佳而不及時調節(jié)，可能引發(fā)其他疾病。
　　重慶沙坪壩區(qū)一位60多歲的退休老人，一到春天就感覺困倦疲乏、整天昏昏欲睡，精神狀態(tài)比上班的時候還差。第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院神經內科心理咨詢門診的戴光明教授了解到這種情況后解釋，熬過漫漫寒冬，人的體力經過了大量消耗，所以在初春回暖的過程中，就非常容易感到困乏。如果因退休等工作生活中的事情造成情緒低落，會加重困倦的感覺。
　　戴光明教授說，如果陷入不良情緒的惡性循環(huán)后，要及時進行調整，或進行心理咨詢。如果任其自由發(fā)展，將使情緒日益惡化，長期如此可能導致抑郁、肝硬化等病癥。
　　戴光明教授介紹，保持良好情趣是解決春困的好方法，也是進行健康管理的必要條件。她建議，在家居環(huán)境布置中，可擺放一些菊花、茉莉、玫瑰、蘆薈、仙人掌等新鮮植物，既可美化環(huán)境凈化空氣，又能對身體起到療疾保健作用。尤其是春天天氣轉暖春困來襲的時候，可以通過擺花弄草等事情，以及加強鍛煉，進行慢跑、放風箏等活動，保持愉悅心情，驅走困意。
　　此外，早春時節(jié)天氣依舊寒冷，要多食用一些高熱量的食物以御寒，包括花生、魚、禽、蛋等高蛋白的食品。要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于油膩的食物，少吃寒性食品，如黃瓜、綠豆芽等，多吃溫性食品，如蔥、姜、蒜等。 張家界旅游網

　　免責聲明：除來源有署名為特定的作者稿件外，本文為張家界旅游網編輯或轉載稿件，內容與相關報社等媒體無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。
分享到：

【復制本文地址 】【收藏】 【打印文章】
分享到：