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老年人要注意胃腸健康

更新時間:2017-12-09 13:02:14 來源：nltzpx.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 老年人要長壽，必須有健康的胃腸。人到了60歲以后，部分消化道黏膜會出現(xiàn)一些退行性改變，或多或少地影響消化和吸收功能，因此需要加倍呵護。
食管黏膜比較薄弱，進食時應(yīng)細嚼慢咽，減輕食管及胃的負擔。有的老人假牙松動，進食時不小心咽下，也容易被卡在食管或胃幽門的某個部位。還有些老人習(xí)慣干吞藥片或躺在床上服藥，這樣藥片很可能長時間停留在食管，特別是阿司匹林和抗生素等藥物，對食管黏膜可產(chǎn)生腐蝕作用，出現(xiàn)燒心、胸骨后疼痛等癥狀，重者還會出現(xiàn)食管潰瘍，甚至出血，因此服藥一定要用足量的水送服，而且不要馬上躺下。
　　胃是食物暫時儲存和初步消化的器官，有人講七分飽是長壽的秘訣，進食過飽或進食大量的油膩食物，不但會使您感到腹脹不適，時間長了還可能導(dǎo)致高血糖、高血脂。另外老人不宜吃有刺激性如過酸、過甜，過辣的食物，此類食物會引起胃部燒灼反酸等不適。
　　老人除了要有一個良好的飲食習(xí)慣外，還要關(guān)注自己的消化功能和排泄情況。其中便秘在老年人中有較高的發(fā)病率，它不但影響老年人的生活質(zhì)量，而且長此以往還會加速老化，增加發(fā)生老年性癡呆和結(jié)腸癌的危險性。由于排便費力，有時還會誘發(fā)心臟?。ㄈ缧慕g痛）的發(fā)作。一般每天1～3次大便，只要排便不費力，糞便不干結(jié)都算正常。短時間便秘可通過改變生活習(xí)慣來調(diào)整，如多飲水，多吃富含纖維素的食物及粗糧、水果蔬菜，定時排便，不要忍耐便意。在廁所不要看書報，要學(xué)會緩解精神緊張，保持良好的心理狀態(tài)，適時適量的運動。如果長期便秘，且經(jīng)生活調(diào)理無效者，應(yīng)該到醫(yī)院作相應(yīng)的檢查，排除有無導(dǎo)致便秘的原發(fā)病，如糖尿病、胃腸道腫瘤，特別是腸道腫瘤。
　　許多老年人長期便秘卻很少到醫(yī)院就診，常常自己服用一些瀉劑，如果導(dǎo)片、番瀉葉、蘆薈膠囊等。這些藥物絕大多數(shù)都是刺激性瀉劑，長期服用會產(chǎn)生藥物依賴和副作用。其實便秘的藥物治療應(yīng)首先使用容積性瀉劑，如麥質(zhì)纖維等。其次是滲透性瀉劑，比如乳果糖、福松等。這類瀉劑旨在增加大便容積和水分以利糞便排出，無藥物依賴性。如果發(fā)現(xiàn)大便帶血，千萬不要只想到痔瘡或肛裂，一定要到醫(yī)院檢查，排除大腸癌和直腸癌的可能。.... 市第二人民醫(yī)院. 唐華 張家界旅游網(wǎng)

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