辦公室白領(lǐng)如何保護(hù)自己的頸椎

　　人的脊柱有一個(gè)生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向后。頸椎是脊柱最上面的7節(jié)。這7節(jié)骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內(nèi)容物是水分，正常情況下充滿彈性。隨著年齡增長，椎間盤的水分會(huì)不斷減少，蛋白含量也在下降。若往下壓一壓，就彈不起來了，這會(huì)影響頸椎的活動(dòng)性。因此，引起頸椎病的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲甸g盤。
　　導(dǎo)致頸椎病因素有很多，包括年齡、遺傳、生活習(xí)慣、職業(yè)、外傷、解剖變異等。頸椎就像機(jī)器，用到一定時(shí)間，會(huì)發(fā)生老化，年齡是最主要原因，一般頸椎病多見于中老年人，以40—60歲人為多。但如今，很多人年紀(jì)輕輕，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)頸椎都是直的，還有些是向后彎?；《纫蛔兓芫蜁?huì)發(fā)生扭曲，神經(jīng)通路受到壓迫，從而出現(xiàn)頸椎病的一系列表現(xiàn)。尤其是辦公室白領(lǐng)，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著，就容易誘發(fā)頸椎病。長期低頭伏案工作的人，會(huì)計(jì)、電腦工作人員、教師等，都是高危人群。
　　頸椎病會(huì)造成3方面問題，包括壓迫脊髓，壓迫神經(jīng)，壓迫血管。
　　壓迫神經(jīng)根，最終會(huì)誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病，產(chǎn)生一側(cè)頸肩上肢反復(fù)發(fā)作的疼痛，手指麻木，仰頭、活動(dòng)不靈活等癥狀，在臨床上最多見。壓迫交感神經(jīng)造成交感神經(jīng)型頸椎病，會(huì)出現(xiàn)眼睛脹澀、怕光流淚、視物模糊、頭痛沉?xí)?、肢涼或指端紅、心急、心煩易怒等癥狀。
　　壓迫脊髓，就是脊髓型頸椎病。這在急診較多見，像車禍、外傷都可能導(dǎo)致這一問題?；颊邥?huì)出現(xiàn)頭重腳輕，甚至肢體癱瘓癥狀。
　　壓迫椎動(dòng)脈造成椎動(dòng)脈型頸椎病，會(huì)產(chǎn)生眩暈、惡心，一側(cè)頭痛、視覺障礙等癥狀，影響大腦血液供應(yīng)。這類患者經(jīng)常被送至神經(jīng)外科就診，以年輕人為多。這很可能和生理活動(dòng)變化、頭頸部活動(dòng)有關(guān)。
　　臨床上還有一種特殊的“頸型頸椎病”。它并沒有明顯的病理性變化，多是生活方式不良引起的，多見于年輕白領(lǐng)一族。這類頸椎病不需要特殊治療，用熱水敷，多休息、按摩，就可以緩解。
　　預(yù)防頸椎病，最根本是要改善生活和工作中的不良習(xí)慣。不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書，長時(shí)間低頭伏案，坐公交的時(shí)候低頭睡覺，都是不好的習(xí)慣。
　　工作時(shí)，每半小時(shí)要起身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸，活動(dòng)一會(huì)兒。空調(diào)不能對(duì)著脖子吹，可以在辦公室準(zhǔn)備一件帶領(lǐng)的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺姿勢(shì)，以平躺最佳。側(cè)臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會(huì)增加頸椎負(fù)擔(dān)。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個(gè)拳頭高度為佳。睡時(shí)，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。
　　只要擬定正確的治療方案，做好診斷和分型，95%的患者通過藥物、理療、牽引等，都能得到明顯改善，只有極少部分人需要手術(shù)治療。
　　有疼痛的患者，宜使用芬必得、散利痛、扶他林。這類藥一般是出現(xiàn)疼痛后服用，最好在飯后半小時(shí)吃，避免胃腸道刺激。伴有頭暈癥狀的患者，可以用一些活血、擴(kuò)張血管藥，改善腦循環(huán)。
　　頸椎牽引是一個(gè)很好的物理治療方法。它能放松肌肉，解除肌肉痙攣，從而改善局部血液循環(huán)，消除局部水腫和炎癥，減輕疼痛。像經(jīng)常頭昏、惡心、嘔吐的患者，戴了頸托，效果就很好。可是若走路搖搖晃晃的神經(jīng)根型患者，做頸椎牽引，則是越做越差。
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